天姬变中要想快速提升战力和升级，可以参考以下几点建议：提升战力：1.增强装备：通过打副本、完成任务和参与活动获取更高级别的装备。装备碎片可以通过商店购买或者炼化低级装备获得。以上是一些建议，根据个人情况可以选择合适的方式进行提升战力和升级。
天姬变中要想快速提升战力和升级，可以参考以下几点建议：
提升战力：
1. 增强装备：通过打副本、完成任务和参与活动获取更高级别的装备。装备碎片可以通过商店购买或者炼化低级装备获得。
2. 升级技能：不断提升技能等级，可以增加技能伤害和效果。
3. 增加天赋点数：通过完成主线任务、活动和副本获得天赋点数，提升天赋技能等级，增加战斗属性。
4. 培养宠物：宠物可以提供额外的属性加成和技能，提升宠物等级和技能等级可以增加战力。
5. 加强符文：使用符文增加额外属性，并提高主角技能效果。
快速升级：
1. 多参与副本：完成日常副本、挑战副本和组队副本可以获取经验和丰厚的奖励。
2. 完成任务：主线任务、支线任务和日常任务可以获取经验和丰厚奖励。
3. 参与活动：参与各种活动，如护送镖车、攻打世界BOSS等，可以获得经验和丰厚的奖励。
4. 组队打怪：组队和其他玩家一起打怪，经验获取更快，而且可以共同完成更高难度的挑战。
5. 使用双倍经验丹：可以通过充值或者活动获得双倍经验丹，在一定时间内获得双倍经验，提升升级速度。
以上是一些建议，根据个人情况可以选择合适的方式进行提升战力和升级。