同时，每天保持清洁面部，避免油脂和污垢堆积。但要注意不要过度去除，以免造成皮肤伤害。另外，保持饮水量足够，补充身体的水分，也有助于改善皮肤状态。多食用新鲜水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于提高皮肤的光滑度。避免过度揉搓或刺激脸部皮肤，保持皮肤的稳定。
脸上的鸡皮肤有可能是由于毛囊角质堵塞导致的角质栓，可以通过以下几种方法进行保养：
1. 温和清洁：使用温和低刺激的洁面产品，避免使用含有酒精和刺激性成分的洗面奶，以免进一步刺激皮肤。同时，每天保持清洁面部，避免油脂和污垢堆积。
2. 角质去除：定期进行角质去除，可以选择使用温和的去角质产品，轻轻按摩脸部以去除堵塞的毛囊角质。但要注意不要过度去除，以免造成皮肤伤害。
3. 保湿护理：使用保湿产品是保持皮肤水分的关键。选择适合自己的保湿面霜或乳液，每天早晚使用。另外，保持饮水量足够，补充身体的水分，也有助于改善皮肤状态。
4. 营养补充：饮食中摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌等，有助于皮肤的健康。多食用新鲜水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于提高皮肤的光滑度。
5. 避免刺激：避免使用刺激性化妆品和护肤品，尽量选择温和无刺激的产品。避免过度揉搓或刺激脸部皮肤，保持皮肤的稳定。
最后，如果以上方法无法改善鸡皮肤问题，建议咨询皮肤科专家，寻求更具体的治疗方案。