要提升一拳超人的战力和技能总等级，可以采取以下方法：1.锻炼身体：加强体能训练和力量训练，提高力量、速度和耐力等方面的素质。可以进行重量训练、有氧运动、拳击训练等。
要提升一拳超人的战力和技能总等级，可以采取以下方法：
1. 锻炼身体：加强体能训练和力量训练，提高力量、速度和耐力等方面的素质。可以进行重量训练、有氧运动、拳击训练等。
2. 学习格斗技巧：学习不同的格斗技巧和拳法，比如拳击、跆拳道、巴西柔术等，提升自己在战斗中的技术和技巧。
3. 提升意志力：培养强大的意志力和毅力，面对强敌不放弃，坚持战斗到底。
4. 战斗经验积累：通过与强敌交手，积累战斗经验，不断改善自己的战斗策略和战斗意识。
要提升一拳超人的技能总等级，可以采取以下方法：
1. 通过战斗获得经验值：参与战斗并获胜可以获得经验值，累积经验可以提升技能总等级。
2. 完成任务和挑战：完成特定任务和挑战，可以获得技能点数，用于提升技能等级。
3. 学习新技能：通过参加培训、学习和探索，可以获得新的技能，提升技能总等级。
4. 获取装备和道具：通过收集和购买装备和道具，可以提升一拳超人的能力和技能等级。
总之，要提升一拳超人的战力和技能总等级，需要不断进行训练、战斗、积累经验，以及获取新的技能和装备。